Importanța pauzelor în productivitate

Pauzele sunt o componentă importantă a unei zile productive. Dar aici nu se aplică vorba „Pauzele lungi și dese, cheia marilor succese”. Totuși, pentru ca mintea ta să nu o ia razna, ai nevoie de pauze regulate. Dar ele nu trebuie să fie mai mari de 10 minute.

Vezi tu, la o oră, chiar dacă tu nu simți, ai nevoie de o pauză. Pauza este benefică din mai multe motive:

  1. Te poți ridica de pe scaun și mai faci mișcare
  2. Nu stai tot timpul cu ochii în monitor (dacă lucrezi la PC)
  3. Schimbi registrul și relaxezi creierul
  4. Faci alte activități decât cele productive, eliminând monotonia
  5. Te odihnești

 

Ce activități poți face în pauze?

  • Exercițiu fizic
  • Ordine pe birou
  • Ordine în haine, sortare pentru spălare
  • Să iei o mică gustare, nu ceva foarte consistent
  • Să duci gunoiul
  • Să faci mici cumpărături
  • mai adaugăm chestii la listă, pe viitor

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.